水多め・野菜不足解消・肉より魚。インナービューティーは色んな見直しの必要がある件について
私は、ここ最近身体の中からキレイにを目指してインナービューティーを始めているけれど、その始めたことを少しだけまとめてみようと思う。
・水分を多く取ること。
今まで私は、食事をする時にほとんどお茶や水を飲まずにご飯を食べてきた。それは日頃から水分をよく取れているからだと思っていたけど、それは私の勘違いだったみたい。というのも、それは私がそういう食事の方法が習慣的に備わっているからなのだ。つまり私は水分をちゃんと取れていないということになる。よくよく思い出してみたら私は一日の間で少ししか水分を摂っていない。というわけで、５００ミリリットルのお茶を購入してそれを毎日飲むように心がけている。本当はデトックスという考え方からするとまだ足りないようなんだけど、摂り過ぎというのもそれはそれで問題なのだそうで、ゆくゆくは増やすけれど急に増やすと体調が変化してしまうので、急な変化で身体がビックリしないように５００ミリリットルから始めることにしてみた。
・野菜を多く摂ること
私はちゃんと野菜も摂っていると思っていたけど、水分同様にあまり取れていないことが分かった。一日３０品目なんてコピーがあるけれど、色んな種類の野菜を出来るだけ均等にとれることがいいのだとか。そういうことからするとコンビニのカット野菜なんかですませていた私は少し良くないのかもしれない。旬の野菜を度外視していたので、これからはちゃんと野菜を選んで購入して見合った調理法で摂取していこうと思う。
・お肉に偏らず魚も
自称肉食系女子の私はとにかく肉に次ぐ肉で食事はお肉中心。魚なんかは滅多に食べないので、たまに食べると食べ方を忘れているかもしれない。というのは冗談で、お魚も食べないとなと思ったりしている。お魚にはお魚からしか取れない栄養があったりするみたいで、お寿司を食べたりもするけれど、焼き魚や煮魚など魚にはいろんな食べ方がある。昔の人が偉かったのは長期保存だけでなくてその方法で食べることでちゃんと必要な栄養を摂取していたということ。私も家事を面倒臭がらずにちゃんと自炊をしたいものだ。忙しさに負けている部分もあるので、そこはデリバリーなんかを利用するとかして補っていたけど、これからはちゃんと自炊しようと思った。
というわけで、私自身まだまだ色んな事が疎かになっていることが分かったよ。みなさんはどうでしょうか？一回自分の食生活を見直してみるとまた新しい発見があるかもしれませんよ。というわけで食堂で煮魚定食を注文する今日この頃です。
後輩の頭を解剖してみてやりたいと思った件について
「先輩は何で彼氏作らないんですか？」
朝っぱらから私の可愛い後輩ちゃんがマウンティングなんてすっ飛ばして質問してきた。天然なのか私を馬鹿にしてるのか。でもその無邪気な瞳には私をコケにしようって魂胆が丸見えですよ。
私の妄想ではもうすでに７回は”ひでぶー”状態なわけで。お前はすでに死んでいるってセリフを言うのも面倒なので札に書いてそのチャーミングな顔面に張り付けてやりたい。マジで。
自然な感じで毒吐くのやめません？
いや別に良いのよ。私だって好きでこんな私になったわけじゃないし。あなただってどこで道踏み外したんだか覚えてないでしょうから。
でもさ今現在、私のパーソナルスペースのど真ん中でそんなことを吠えるのはあなたぐらいのものですよ。ポジティブ？天然？策士なのか？
まあどっちにしてもその質問には答えられないし、間違っても今自分磨き中なんて答えたら、それこそ逃げてると思われる。そんな風に思われるのも癪なので
「できないんだよね。」
と答えておく。するとどうだ？だよねの”よ”ぐらいで食い気味に
「先輩魅力的なのにー」とかましてくる。
副音声で「私の方が魅力的だから」と聞こえたのは気のせいか？
もうこうなると天然が選択肢から消えて、ただの嫌がらせをしたいだけの奴になる。
この子の頭はどうにかなってるの？仮にも先輩ですよ？年上ですよ。
頭をかち割ってやろうかという気持ちをどうにか抑えて、にこやかにその場を退席させていただきました。
顔引きつってただろうな。でもさそんなこといえる精神状態じゃないしね。
「感じわるー」って後ろから聞こえた時は、ゴミ箱放り投げてやろうかと思ったよ。
そこでふと思う。もしかしたら本当は頭の切れる子なのかもしれないと。だからあれだけの返しが出来て相手を嫌だと思わせられる。
だとすれば、その能力を他に使えばもっといろんなことが上向きになりはしないかなと。もしかしたらそれに気付いてないだけだとしたら、それはそれでもったいない気もするね。
さておき落ち着きを取り戻すためにコーヒーを飲んでいる今日この頃です。
私的におすすめ!!ドハマり注意！中毒系特選ゲーム３作品！
皆さんはスマホゲームしますか？
私はどちらかというと据え置きゲーム機でアクションゲームを楽しむのがたまらないんですが、仕事の空き時間なんかにスマホで気軽に遊べるゲームもそれはそれで楽しいので好きです。
最近は有名なゲームの模倣物ばかりですが、その中でもオリジナリティに溢れたゲームがあります。特に中毒系と呼ばれるハマりすぎてしまうゲームには私も見事にハマってしまいました。
今日は私が実際に遊んでみて本当にドハマりしてしまった名作を三つご紹介したいと思います。今日ご紹介するゲームはいずれもiPhone・Android両OSに対応しているものです。それでは始めていきましょう。
・2048
左右上下に動かして隣り合う数を足して2048を作るというゲーム。
シンプルだけど妙に頭を使う。奥深さNo.1。無料なので是非。
キャラクターバージョンが販売されていたりするので気分を変えたい方はそちらもチェックしてみてください。
・Monument Valley(モニュメントバレー)
目の錯覚を利用したパズルアクションゲーム。
解決できた時のアハ体験的な爽快感がたまりません。
こちらは有料アプリとなりますがお金を払う価値が十分ありますよ。
・RoomBreak
こちらはその名の通り脱出ゲーム。
何がいいかというとアニメーションやストーリー構成がとても作り込まれています。
このあとどうなるんだろうとか気になり過ぎてついつい時間を忘れてしまいますよ。
もしこのゲームで遊ぶ場合には設定で言語を日本語に変えてから遊びましょう。
こちらは無料でダウンロードが可能です。
いかがでしたか？今日紹介したゲームアプリを早速ダウンロードして空き時間に楽しんでみてください。くれぐれもハマりすぎて誰かに迷惑をかけたりしないようにしましょうね。それでは楽しい時間を！！
もしかして転職もありかも？私の頭の中を整理してみようの巻
今、世間？世界の情勢は大変なことになっている。皆さんもニュースを見て知っていると思いますが、あの東芝が崩壊危機だと言われていたり、ソフトバンクの買収話があったり、トランプさんが各国の首脳を悩ませていたり。国内外でいろいろと変化が起きている。
その中で経済の成長とともに私の会社でも少しずつ変化が起きている。このことは今後の私の生活に直結する問題に繋がるので慎重に答えを出したいと思う。
というのは労働環境が大きく変わろうとしているからだ。ここで考えるべきは私がこの会社にいて良いのかどうかということ。お世話になった人もたくさんいるし、義理を通すという意味では、今後も会社に奉仕する必要があるのかもしれないけれど、私自身の進退がなにもなく現状維持が続くのであれば私自身が成長することはないし、そうなると私がこの会社にいる意味というのはないという判断になる。
だってそうでしょう？成長させてくれない会社にとどまるよりも私を成長させてくれる会社に行ったほうがいいですもんね。
しかしこれは一口にこうするとは言えないこと。考えるべきことがたくさんあるという意味で慎重に答えを出していかなければいけないわけです。
私自身次の転職先が見つかっていないというのもあるし、でもここにはもういたくないかもしれないという気持ちもあるし、今の仕事内容を誰にどういう風に引き継ぐのかなんてこともあるし。まぁ考え始めたらきりがないのでもう考えるのを止めるというのも手なのですが、そうも言っていられない立場にあるので慎重に。
これから先どの会社に就職しても食べていけるだけの能力というのはあると思う。多様性とでもいうべきでしょうか。要は自分の市場的な価値というのを向上させていかなければいつかは枯れて使い物にならなくなってしまう。そうなるととても勿体ないですし、でもそれは今の会社でなくても培うことのできることなのでと考えるとやっぱり転職かなって思ったり。
このブログ上で悩むの止めなさいなんて声が聞こえてきそうですけど、書くと頭の中が整理されるっていうのもあるので書かせていただいています。
兎に角夏までには色んな事に決着をつたいと思っています。
外が寒いので温かいコーヒーを片手に気持ちを綴ってみる今日この頃です。
正しいお米の洗い方知っていますか？知ってる人も知らない人も百聞は一見に如かず！（参考動画あり）
インナービューティーについて調べ始めてかれこれ１週間以上が経過しました。
どうやら玄米がいいのではというところまで調べたけれど、実際に玄米を食べるとなるとなんだか抵抗が。私は無類の白米好きなわけで、炊き込みご飯もいいけれど。それが玄米になるとなるとどうなんだろうと。食べたことはあるので恐らく嫌いにはならないと思うけど。どうやって炊いたりするのか少し分からないこともあるので調べてみましたよ。
玄米の前にまずは基本の白米からいきます。
勘違いしている人がいるかもしれないっていうのと、玄米との違いを知ってもらうためでもあります。
お米の洗い方にはいろいろなやり方があって、いま私がやってる白米の洗い方も間違いじゃないんだってことが分かりました。
小学生の頃の家庭科の授業で、お米はよく研ぎましょうなんて言われたっけ。
でも正しくはすすぐのが正解。
どんな感じですすぐのかというと分かりやすい動画があったので参考に載せてみます。
あんまりゴシゴシし過ぎると美味しいところも一緒に流れちゃって、美味しく食べられなくなっちゃうってことだね。
この洗い方は私もやっていて、お水の分量はお米によって違うから調べるといいと思うけれど、少し固めが好きな私はいつもお水をメモリよりも少しだけ少なめにして炊くようにしてます。
さて問題はこれから。
玄米ってどうやって洗うんだろうってこと。正しくはこちらだそうです。
私の想像では玄米こそゴシゴシするのかと思ったらそうじゃないんですね。それがビックリ。関係ないけどこの動画はオジ様の優しい声に癒されますね。
玄米にも白米にも言えることですけど、昔はゴシゴシしないと汚れや小さなゴミなんかが取れなかったみたいなんですけど、最近は精米の方法が進歩したのでその必要がなくなったんだとか。
この動画を観ると、玄米ってものにそこまで身構える必要がないってことが分かるね。
私もやってみようかな。というわけで皆さんもよかったら試してみてください。
左手にお酒で右手にスマホの状態でブログを更新してみる。
刺激が欲しい。実質禁欲生活が始まってもう何日？
唯一の救いはご飯がおいしく感じられることくらいかしら。間食も止めて、筋トレを続け、唸る腰を摩りながらだましだまし毎日の生活を続けているけれど。もうそろそろ何かが爆発してしまいそう。
どこかの芸人さんが言うように、女のフェロモンを撒きまくったら男が寄ってくるなんて本当かしら。この世の中自分で行かなくちゃいけないんじゃない？自称キャリアウーマンの私。このままだとリアルに枯れそうですよ。
ふと人肌が恋しくなるそんな日々。私の腰を抱いてくれるメンズがいるのかしら。いるならどうぞ。もうね敷居を下げまくってますから。もう少しでキタナトランレベルにまで落ちてしまいそう。でも出てくる料理は逸品ですから。あなたの何かを唸らせるものをお出ししますよ。マジで本当に。
そんなこと言ってても自分で何もしてないから何も起きやしないわけで、行きつけのバーに言っても最近じゃ禁欲が板について、まるで男を見なくなってしまった私。昔の私を知ってるマスターには、どっか悪いんじゃないの？って心配されましたよ。
そりゃそうだよね。遍歴を全てご存知ですからね。といっても今の私では、腰を引き寄せられても何も感じないくらいのレベルに落ちてしまってますから。
なんだったら開き直ってやろうかなとか思ってしまう。
もう何でもおいでってね。それでもワガママな私だからいくつか注文つけちゃったりするのかもな。そうなると男ははなれちゃうでしょう？そんな面倒な女いやだもの。
今日はなんだか愚痴りたい気分。
というかここ最近こんな感じの内容ばっかで本当にすみません。
と昼からお酒を飲んでブログ更新してます今日この頃です。
バレンタインと私の心とこれからの恋愛の進め方について
世の中にはいろいろな種類のメンズがいるもんだよね。肉食と草食の他にもヌクメン、絶食と。先住民族じゃないんだからって突っ込んでしまいたい感はあるよね。
私は現在恋愛断食中なので世の中で広まるなんとか系男子攻略みたいなのには興味がない。
攻略なんてもんはそもそもなくて、そりゃだって百人いれば百通りの男子がいるわけだから、傾向はあってもマニュアルは当てはまらないような気がするね。
たまにどんな系統にも属さないんじゃないって男子いたりしない？
掴みどころがないっていうか、女に興味がないわけじゃないんだろうけど、どっか近寄りがたいみたいな。一昔前の私はそんな男に燃えてたね。こんなところからも恋に恋してたんだろうなってのが分かる。
親友に注意されてしばらく凹んでたんだけど、さらにしばらくたってよくよく考えてみると確かにそういう傾向私にあるなって思い始めたんだよね。
良いか悪いかって言われると悩むところだけど、そのこと自体に良し悪しはなくて、そのままだといつまでたっても先に進めないよってことなんだろうなって私なりに解釈できるようにはなった。
これだけでも私は成長したなって思うんだよね。
だからといって速攻で男子を落とすみたいな真似はしないのでご安心を。
今は色んなメンズを遠巻きに見ながら、この人はきっとこんな感じなんだろうなって考えるようにしてる。たぶんだけど、この人といて幸せになれそうなら〇なんだと思うんだよね。楽しいとかっていうよりも一緒にいたいかどうか。
そうはいっても現在進行形で彼氏のいない私は焦るべきなのかもしれないけれど。
焦ってばかりってのもそれはそれでよくないから。私なりのやり方で彼氏を見つけて行こうと思います。
義理チョコに群がる男性諸君を横目に黙々と仕事をこなしている今日この頃です。
